Anett – egyik kedves, több éve hűséges vendégem – egy évvel ezelőtt elhatározta, hogy változtat életmódján.
Nem gyors megoldást keresett, hanem olyan életmódot, amit hosszú távon is fenn tud tartani.
Tavasszal pedig megkért, hogy segítsek az étrendjét is úgy átalakítani, hogy még tudatosabban támogassa az edzéseit és a céljait, és mire eljön az iskolai nyári szünet addigra energikusabban, fittebben és nem titkolt szándékkal jó pár kilóval könnyebben vethesse bele magát a családi közös programokba.
Az általam összerakott étrendet 3 hónapon keresztül követte, az eredmények pedig:
-
egy évvel ezelőtti kiinduló testsúly: 105,3 kg
-
testsúlya az étrendi program kezdetén: 97,8 kg
-
testsúlya a nyári szünet kezdetekor: 91,8 kg
Anett 3 hónap alatt 6 kg-tól, a teljes egy év alatt 13,5 kg-tól szabadult meg. De van egy adat, amire talán még büszkébbek vagyunk az pedig az, hogy a teljes leadott testsúlyból 14 kg testzsírból történt és az elmúlt egy év súlyzós/erősítő edzéseinek köszönhetően 0,5 kg izomtömeget épített fel.
Ez azt jelenti, hogy nem egyszerűen “kisebb” lett. A teste élettani szempontból is nagyon kedvező irányba alakult át.
Anett eredményei azonban nem csak a mérlegen mutatkoznak meg, hanem az edzőteremben is. Ugyanis heti három erősítő edzés eredményeképpen elképesztő módon sokat erősödött az elmúlt időszak alatt. Guggolásban a legnagyobb súly, amivel dolgozott 106 kg, felhúzásban 116 kg míg fekvenyomásban 42 kg a jelenlegi maximuma. Kitartásának és elszántságának köszönhetően biztos vagyok benne, hogy ezek a számok tovább emelkednek majd!
Amikor megkérdeztem tőle, mire a legbüszkébb, nem azt mondta, hogy a kisebb ruhaméretre, hanem arra, hogy…
-
erősebb lett,
-
jobb lett az állóképessége,
-
energikusabb a mindennapokban,
-
és olyan súlyokat mozgat meg, amelyekről korábban nem is gondolta volna, hogy képes lesz.
Mindezt úgy, hogy nem volt tiltólista, nem volt koplalás, nem volt napi órákig tartó kardió. Volt viszont heti 3 erősítő edzés, egy személyre szabott étrend és rengeteg következetes munka.
Számomra ez az igazi siker!
A fogyás önmagában is nagyszerű eredmény. De amikor valaki közben erősebbé, fittebbé, magabiztosabbá válik, én akkor érzem igazán úgy, hogy a közös munka gyümölcse beérett 😊.
Nagyon büszke vagyok rá, és hálás vagyok, hogy végig kísérhettem ezen az úton!
