Archives

március 19, 20240

Leg curl – Lábhajlítás

 

Lábhajlító gépen hasonfekvésben sarkaidat húzd a fenekedhez. Figyelj arra, hogy a lábhajlítás során a csípőd ne emelkedjen el a padtól különben a derekadat érezheted.

március 19, 20240

Leg curl – Lábhajlítás – Booty gym

 

Széria Gyakorlat elnevezése Szett Ismétlés Pihenő idő
D1 Leg Curl / Lábhajlítás 3 15 30

Lábhajlító gépen hasonfekvésben sarkaidat húzd a fenekedhez. Figyelj arra, hogy a lábhajlítás során a csípőd ne emelkedjen el a padtól különben a derekadat érezheted.

március 19, 20240

Leg curl – Lábhajlítás – Express gym

 

Széria Gyakorlat elnevezése Szett Ismétlés Pihenő idő
D1 Leg Curl / Lábhajlítás 3 15 90

Lábhajlító gépen hasonfekvésben sarkaidat húzd a fenekedhez. Figyelj arra, hogy a lábhajlítás során a csípőd ne emelkedjen el a padtól különben a derekadat érezheted.