Archives

Ingyenes

Edzésterv bemutató videó

See More

RB Triceps push down – Tricepsz letolás gumiszalaggal HOME – Express

See More

Concentration Curl – Egykezes bicepsz betámasztva – Express

See More

RB single arm lateral pull down – Egykezes oldalsó lehúzás gumiszalaggal HOME – Express

See More

Wall sit leg extension – Lábnyújtás falnál HOME – Express

See More

Leg curl from Swiss ball – Lábhajlítás Fitlabdán HOME – Express

See More

DB B-stand Romanian Deadlift – Román felhúzás felemás lábtartással HOME – Express

See More

Single arm Bent over Row – Egykezes döntött törzsű evezés – Express home

See More

RB single arm lateral pull down – Egykezes oldalsó lehúzás gumiszalaggal HOME – Express

See More

RB Standing Pull Over 1 and quarter – Áthúzás gumiszalaggal 1 és negyed – Express home

See More

Single leg Hipthrust 1 and quarter – Egylábas csípőtolás 1 és negyed

See More

DB Front raise – Előre emelés vállból – Express

See More

Resistance Band Glute medius leglift 1 and quarter – Hátraemelés gumiszalaggal 1 és negyed – Express

See More

DB Squat 1 and quarter – Guggolás 1 és negyed HOME – Express

See More

Seated MB single leg extension – Lábnyújtás gumiszalaggal ülésben HOME – Express

See More

Lying leg curl – Lábhajlítás hason fekve HOME – Express

See More

Weighted single leg step up – Dobozra fellépés egylábbal kézisúlyzóval – Express home

See More

Resistance Band Palloff Press – Palloff gumiszalaggal – Express

See More

Rear Delt Fly to Around the world – Döntött törzsű tárogatásból előre emelés – Express

See More

Bridge hold Chest Fly – Tárogatás vállhídban – Express

See More

RB Single arm pull over – Egykezes áthúzás gumiszalaggal HOME – Express

See More

DB Hipthrust 3 stance – Csípőtolás 3 féle lábtartással HOME – Express

See More

Rear Delt fly – Döntött törzsű oldalemelés – Express home

See More

DB Squat ECC – Guggolás tempo HOME – Express

See More

RB Triceps Extension – Tricepsz Karnyújtás gumiszalaggal HOME – Express

See More

Resistance Band Glute Med Abduction – Combtávolítás 45 fokos szögben gumiszalaggal HOME

See More

« ‹ › » oldal 1 / 17

Archives

Edzésterv bemutató videó

RB Triceps push down – Tricepsz letolás gumiszalaggal HOME – Express

Concentration Curl – Egykezes bicepsz betámasztva – Express

RB single arm lateral pull down – Egykezes oldalsó lehúzás gumiszalaggal HOME – Express

Wall sit leg extension – Lábnyújtás falnál HOME – Express

Leg curl from Swiss ball – Lábhajlítás Fitlabdán HOME – Express

DB B-stand Romanian Deadlift – Román felhúzás felemás lábtartással HOME – Express

Single arm Bent over Row – Egykezes döntött törzsű evezés – Express home

RB single arm lateral pull down – Egykezes oldalsó lehúzás gumiszalaggal HOME – Express

RB Standing Pull Over 1 and quarter – Áthúzás gumiszalaggal 1 és negyed – Express home

Single leg Hipthrust 1 and quarter – Egylábas csípőtolás 1 és negyed

DB Front raise – Előre emelés vállból – Express

Resistance Band Glute medius leglift 1 and quarter – Hátraemelés gumiszalaggal 1 és negyed – Express

DB Squat 1 and quarter – Guggolás 1 és negyed HOME – Express

Seated MB single leg extension – Lábnyújtás gumiszalaggal ülésben HOME – Express

Lying leg curl – Lábhajlítás hason fekve HOME – Express

Weighted single leg step up – Dobozra fellépés egylábbal kézisúlyzóval – Express home

Resistance Band Palloff Press – Palloff gumiszalaggal – Express

Rear Delt Fly to Around the world – Döntött törzsű tárogatásból előre emelés – Express

Bridge hold Chest Fly – Tárogatás vállhídban – Express

RB Single arm pull over – Egykezes áthúzás gumiszalaggal HOME – Express

DB Hipthrust 3 stance – Csípőtolás 3 féle lábtartással HOME – Express

Rear Delt fly – Döntött törzsű oldalemelés – Express home

DB Squat ECC – Guggolás tempo HOME – Express

RB Triceps Extension – Tricepsz Karnyújtás gumiszalaggal HOME – Express

Resistance Band Glute Med Abduction – Combtávolítás 45 fokos szögben gumiszalaggal HOME

Impresszum

Információk

Edzéstervek