Felsőtest edzés Archívum

március 19, 20240

Cable Biceps Curl – Bicepsz Csigás gépen

Open to access this content

március 19, 20240

C2 – Upright Row – Mellső evezés

Open to access this content

március 19, 20240

Single arm Cable Pull Down – Egykezes lehúzás csigás gépen

Open to access this content

március 19, 20240

DB Rear Delt fly – Döntött törzsű oldalemelés

Open to access this content

március 19, 20240

DB Bent over Row – Döntött törzsű evezés

Open to access this content

március 19, 20240

MB Superman – Superman gumiszalaggal HOME

Open to access this content

március 19, 20240

Floor chest press – Fekvenyomás talajról

Open to access this content

március 19, 20240

Cable Triceps OH Extension – Triceps karnyújtás csigás gépen

Open to access this content

március 19, 20240

High to Low wood chop – Favágás

Open to access this content

március 19, 20240

Biceps Curl – Karhajlítás

Open to access this content

március 19, 20240

MB Superman – Superman gumiszalaggal HOME

Open to access this content

március 19, 20240

DB Front raise – Előre emelés vállból

Open to access this content

március 19, 20240

Single Arm OH extension – Egykezes tricepsz karnyújtás fej fölött

Open to access this content

március 19, 20240

Plank hip dips – Csípőbillentés alkartámaszban

Open to access this content

március 19, 20240

Single Arm Kick back – Egykezes lórúgás

Open to access this content

március 19, 20240

Side plank hip dip – Csípőemelés oldalsó alkartámaszban

Open to access this content

március 19, 20240

Seated Cable Row neutral grip – Evezés csigás gépen (neutrál kéztartás)

Open to access this content

március 19, 20240

In Out Press – Vállból nyomás variáció

Open to access this content

március 19, 20240

Hammer to Outward curl – Kalapácsfogásból kifordított bicepsz karhajlítás

Open to access this content

március 19, 20240

Pull Down close grip – Lehúzás (szűk kéztartás)

Open to access this content

Archives

Cable Biceps Curl – Bicepsz Csigás gépen

C2 – Upright Row – Mellső evezés

Single arm Cable Pull Down – Egykezes lehúzás csigás gépen

DB Rear Delt fly – Döntött törzsű oldalemelés

DB Bent over Row – Döntött törzsű evezés

MB Superman – Superman gumiszalaggal HOME

Floor chest press – Fekvenyomás talajról

Cable Triceps OH Extension – Triceps karnyújtás csigás gépen

High to Low wood chop – Favágás

Biceps Curl – Karhajlítás

MB Superman – Superman gumiszalaggal HOME

DB Front raise – Előre emelés vállból

Single Arm OH extension – Egykezes tricepsz karnyújtás fej fölött

Plank hip dips – Csípőbillentés alkartámaszban

Single Arm Kick back – Egykezes lórúgás

Side plank hip dip – Csípőemelés oldalsó alkartámaszban

Seated Cable Row neutral grip – Evezés csigás gépen (neutrál kéztartás)

In Out Press – Vállból nyomás variáció

Hammer to Outward curl – Kalapácsfogásból kifordított bicepsz karhajlítás

Pull Down close grip – Lehúzás (szűk kéztartás)

Legfrissebb Cikkeim

Impresszum

Információk

Edzéstervek

Archives

Legfrissebb Cikkeim

INGYENES PRÓBAEDZÉS!

Impresszum

Információk

Edzéstervek