4. nap Archívum

március 19, 20240

Single arm Cable Pull Down – Egykezes lehúzás csigás gépen

Open to access this content

március 19, 20240

DB Rear Delt fly – Döntött törzsű oldalemelés

Open to access this content

március 19, 20240

DB Bent over Row – Döntött törzsű evezés

Open to access this content

március 19, 20240

MB Superman – Superman gumiszalaggal HOME

Open to access this content

március 19, 20240

Plank hip dips – Csípőbillentés alkartámaszban

Open to access this content

március 19, 20240

Seated Cable Row neutral grip – Evezés csigás gépen (neutrál kéztartás)

Open to access this content

március 19, 20240

Reverse crunch – Fordított hasprés

Open to access this content

március 19, 20240

DB Bent over Row – Döntött törzsű evezés

Open to access this content

március 19, 20240

Pull Down close grip – Lehúzás (szűk kéztartás)

Open to access this content

március 19, 20240

Side plank hip dip – Csípőemelés oldalsó alkartámaszban

Open to access this content

március 19, 20240

Russian twist

Open to access this content

március 19, 20240

Kneeling Lateral Pull Down – Egykezes oldalsó lehúzás csigás gépen

Open to access this content

március 19, 20240

Cable Pull Over – Áthúzás Csigás gépen

Open to access this content

március 19, 20240

Y-Raise – Y emelés ferde padon

Open to access this content

március 19, 20240

Bench Supported Row – Kétkezes evezés döntött padon

Open to access this content

március 19, 20240

Reverse crunch – Fordított hasprés

Open to access this content

március 19, 20240

Cable Pull Down (neutral grip) – Lehúzás csigás gépen (neutrál kéztartás)

Open to access this content

március 19, 20240

Chest Fly on Swiss ball – Tárogatás Fitlabdán

Open to access this content

március 19, 20240

Y-Raise – Y emelés ferde padon

Open to access this content

március 19, 20240

Pull Over on Swissball – Áthúzás Fitlabdán

Open to access this content

Archives

Single arm Cable Pull Down – Egykezes lehúzás csigás gépen

DB Rear Delt fly – Döntött törzsű oldalemelés

DB Bent over Row – Döntött törzsű evezés

MB Superman – Superman gumiszalaggal HOME

Plank hip dips – Csípőbillentés alkartámaszban

Seated Cable Row neutral grip – Evezés csigás gépen (neutrál kéztartás)

Reverse crunch – Fordított hasprés

DB Bent over Row – Döntött törzsű evezés

Pull Down close grip – Lehúzás (szűk kéztartás)

Side plank hip dip – Csípőemelés oldalsó alkartámaszban

Russian twist

Kneeling Lateral Pull Down – Egykezes oldalsó lehúzás csigás gépen

Cable Pull Over – Áthúzás Csigás gépen

Y-Raise – Y emelés ferde padon

Bench Supported Row – Kétkezes evezés döntött padon

Reverse crunch – Fordított hasprés

Cable Pull Down (neutral grip) – Lehúzás csigás gépen (neutrál kéztartás)

Chest Fly on Swiss ball – Tárogatás Fitlabdán

Y-Raise – Y emelés ferde padon

Pull Over on Swissball – Áthúzás Fitlabdán

Legfrissebb Cikkeim

Impresszum

Információk

Edzéstervek

Archives

Legfrissebb Cikkeim

INGYENES PRÓBAEDZÉS!

Impresszum

Információk

Edzéstervek