2. nap Archívum

március 19, 20240

Cable Biceps Curl – Bicepsz Csigás gépen

Open to access this content

március 19, 20240

C2 – Upright Row – Mellső evezés

Open to access this content

március 19, 20240

MB Superman – Superman gumiszalaggal HOME

Open to access this content

március 19, 20240

Floor chest press – Fekvenyomás talajról

Open to access this content

március 19, 20240

Cable Triceps OH Extension – Triceps karnyújtás csigás gépen

Open to access this content

március 19, 20240

High to Low wood chop – Favágás

Open to access this content

március 19, 20240

Biceps Curl – Karhajlítás

Open to access this content

március 19, 20240

DB Front raise – Előre emelés vállból

Open to access this content

március 19, 20240

Single Arm OH extension – Egykezes tricepsz karnyújtás fej fölött

Open to access this content

március 19, 20240

Single Arm Kick back – Egykezes lórúgás

Open to access this content

március 19, 20240

Side plank hip dip – Csípőemelés oldalsó alkartámaszban

Open to access this content

március 19, 20240

In Out Press – Vállból nyomás variáció

Open to access this content

március 19, 20240

Hammer to Outward curl – Kalapácsfogásból kifordított bicepsz karhajlítás

Open to access this content

március 19, 20240

Bench Press – Fekvenyomás padon

Open to access this content

március 19, 20240

Cable face pull – Hátsóváll gyakorlat kábellel

Open to access this content

március 19, 20240

DB Rear Delt fly – Döntött törzsű oldalemelés

Open to access this content

március 19, 20240

DB Lateral to Front Raise – Oldalsó karemelésből előre emelés

Open to access this content

március 19, 20240

DB Shoulder Press – Vállból nyomás egykezes kézisúlyzóval

Open to access this content

március 19, 20240

Behind the back single arm cable lateral raise – Egykezes oldalemelés hátulról kábellel

Open to access this content

március 19, 20240

Bridge hold Single Arm Chest Press – Egykezes fekvenyomás vállhídban

Open to access this content

Archives

Cable Biceps Curl – Bicepsz Csigás gépen

C2 – Upright Row – Mellső evezés

MB Superman – Superman gumiszalaggal HOME

Floor chest press – Fekvenyomás talajról

Cable Triceps OH Extension – Triceps karnyújtás csigás gépen

High to Low wood chop – Favágás

Biceps Curl – Karhajlítás

DB Front raise – Előre emelés vállból

Single Arm OH extension – Egykezes tricepsz karnyújtás fej fölött

Single Arm Kick back – Egykezes lórúgás

Side plank hip dip – Csípőemelés oldalsó alkartámaszban

In Out Press – Vállból nyomás variáció

Hammer to Outward curl – Kalapácsfogásból kifordított bicepsz karhajlítás

Bench Press – Fekvenyomás padon

Cable face pull – Hátsóváll gyakorlat kábellel

DB Rear Delt fly – Döntött törzsű oldalemelés

DB Lateral to Front Raise – Oldalsó karemelésből előre emelés

DB Shoulder Press – Vállból nyomás egykezes kézisúlyzóval

Behind the back single arm cable lateral raise – Egykezes oldalemelés hátulról kábellel

Bridge hold Single Arm Chest Press – Egykezes fekvenyomás vállhídban

Legfrissebb Cikkeim

Impresszum

Információk

Edzéstervek

Archives

Legfrissebb Cikkeim

INGYENES PRÓBAEDZÉS!

Impresszum

Információk

Edzéstervek