1. nap Archívum

március 19, 20240

Standing calf raise – Vádli HOME

Open to access this content

március 19, 20240

Resistance Band Kickback – Hátrarúgás gumiszalaggal HOME

Open to access this content

március 19, 20240

Standing calf raise – Vádli HOME

Open to access this content

március 19, 20240

Cable abduction – Combtávolítás csigás géppel

Open to access this content

március 19, 20240

Leg curl – Lábhajlítás

Open to access this content

március 19, 20240

Straddle Squat – Guggolás széles terpeszben

Open to access this content

március 19, 20240

Glute medius Kickback – Hátrarúgás 45 fokban csigás géppel

Open to access this content

március 19, 20240

Calf raise / Vádli

Open to access this content

március 19, 20240

Side lunge alt.legs – Oldal irányú kitörés váltott lábbal

Open to access this content

március 19, 20240

Single leg Deadlift – Egylábas felhúzás

Open to access this content

március 19, 20240

DB Cursty lunge alt.legs – Kitörés hátra keresztbe egykezes kézisúlyzóval HOME

Open to access this content

március 19, 20240

Calf raise / Vádli

Open to access this content

március 19, 20240

Deficit Backward lunge alternate legs – Kitörés hátra step padról váltott lábbal

Open to access this content

március 19, 20240

Backsquat 1 and quarter – Guggolás rúddal 1 és negyed

Open to access this content

március 19, 20240

Cable Kickback 1 and quarter – Hátrarúgás csigás géppel 1 és negyed

Open to access this content

március 19, 20240

Barbel Hipthrust 3 stance – Csípőtolás rúddal 3 féle lábtartással

Open to access this content

március 19, 20240

E – Calf raise – Vádli

Open to access this content

március 19, 20240

Barbel Hipthrust / Csípőtolás rúddal

Open to access this content

március 19, 20240

C2 – Romanian Deadlift – Román Felhúzás

Open to access this content

március 19, 20240

Backsquat ECC – Guggolás rúddal Tempo

Open to access this content

Archives

Standing calf raise – Vádli HOME

Resistance Band Kickback – Hátrarúgás gumiszalaggal HOME

Standing calf raise – Vádli HOME

Cable abduction – Combtávolítás csigás géppel

Leg curl – Lábhajlítás

Straddle Squat – Guggolás széles terpeszben

Glute medius Kickback – Hátrarúgás 45 fokban csigás géppel

Calf raise / Vádli

Side lunge alt.legs – Oldal irányú kitörés váltott lábbal

Single leg Deadlift – Egylábas felhúzás

DB Cursty lunge alt.legs – Kitörés hátra keresztbe egykezes kézisúlyzóval HOME

Calf raise / Vádli

Deficit Backward lunge alternate legs – Kitörés hátra step padról váltott lábbal

Backsquat 1 and quarter – Guggolás rúddal 1 és negyed

Cable Kickback 1 and quarter – Hátrarúgás csigás géppel 1 és negyed

Barbel Hipthrust 3 stance – Csípőtolás rúddal 3 féle lábtartással

E – Calf raise – Vádli

Barbel Hipthrust / Csípőtolás rúddal

C2 – Romanian Deadlift – Román Felhúzás

Backsquat ECC – Guggolás rúddal Tempo

Legfrissebb Cikkeim

Impresszum

Információk

Edzéstervek

Archives

Legfrissebb Cikkeim

INGYENES PRÓBAEDZÉS!

Impresszum

Információk

Edzéstervek