2/3 csésze zabpehely
2/3 csésze tej vagy növényi tej
½ csésze natúr görögjoghurt
1 ek eperlekvár
3 ek mogyoróvaj
1 tk chia mag
½ csésze friss eper kis darabokra vágva
Az összevalókat egy tálban jól elkeverjük majd a masszát egy zárható üvegben vagy dobozban egy éjszakára a hűtőbe tesszük és másnap reggelire fogyasszuk.
