Sikertörténet Archives - ShapeUp

Sikertörténet

Fitnesz, Sikertörténet

Timi Sikertörténete

Timi „sikertörténete”

 

Timi sikertörténete rendhagyó, mert nem fogyásról vagy izmosodásról szól, hanem egy sporttal megfűszerezett egészséges, fitt és boldog várandóságról és nem utolsó sorban egy komplikációtól mentes, a körülményekhez képest „könnyű” és gyors szülésről.

Az elsők között tudtam meg a nagy hírt, edzőjeként – akihez rendszeresen járt csoportos órákra – fontosnak tartotta, hogy tudjak várandóságáról, hogy állapotát figyelembe véve, a megfelelő feladatokkal terheljem. A csoportos órákat aztán hamarosan felváltották a személyi edzések, heti két alkalommal, ezeket az edzéseket pedig egészen a várandóssága 38. hetéig folytattuk.

Timi várandóssága alatt majd kicsattant az egészségtől és mindössze 15 kg-ot hízott, nem fájt semmije, se a dereka se a háta, pedig Bernárd 3620 gr-mal és 56 cm-rel született :). A közös foglalkozásokat nagyon élvezte, jól viselte. Ahogy nőtt a pocakja úgy változtattam a terhelését, odafigyelve arra, hogy az edzések a lehetőségekhez képest változatosak, élvezetesek maradjanak számára. Elsősorban keringésfokozó, hát és törzsizom erősítő gyakorlatokat végeztünk. A gyakorlatokat különböző eszközök – Swiss ball, gumiszalag, edzőheveder, 1-2 kg-os kézi súlyzó – alkalmazásával igyekeztem minél színesebbé, változatosabbá tenni.

Terveink szerint a közös munkát, amint lehet folytatjuk, és így a következő blog bejegyzés remélhetőleg már arról fog szólni, hogy hogyan nyerte vissza Timi szülés előtt formáját, erőnlétét 🙂

 

 

fitnesz és a szülés

Beni