BLOG

cikkek

HASZNOS GONDOLATOK, RECEPTEK

Csúf igazságok, kőkemény tények és a saját gondolataim arról, hogy hogyan is tudsz jól kinézni és egészségesen élni kortól függetlenül!

  • Összes
  • Ebéd
  • Edzés, mozgás, sport
  • Életmód, egészség
  • Étrend, táplálékkiegészítők, vitaminok
  • Fitnesz
  • Reggeli
  • Sikertörténet
  • Snack
  • Uncategorized
  • Vacsora
Ifjúsági, Junior, Masters, CSB – Erőemelő Magyar Bajnokság
november 5, 2024

Ifjúsági, Junior, Masters, CSB – Erőemelő Magyar Bajnokság

Elolvasom
zsírégetés, fogyás, edzés
szeptember 27, 2024

Zsírégető zóna

Elolvasom
Átevezés a Balatonon
augusztus 1, 2024

Átevezés a Balatonon

Elolvasom
Vendégem sikertörténete - Avagy közös utunk az Erőemelő Országos Bajnokságra
május 6, 2024

Vendégem sikertörténete – Avagy közös utunk az Erőemelő Országos Bajnokságra

Elolvasom
Romba döntheti-e egy kisiklás az egész diétánkat?
augusztus 30, 2022

Romba döntheti-e egy kisiklás az egész diétánkat?

Elolvasom
Hova tűnik a zsír (fogyás során)?
május 4, 2022

Hova tűnik a zsír (fogyás során)?

Elolvasom
Hogyan függ össze a testsúly változása a női ciklussal
január 23, 2021

Hogyan függ össze a testsúly változása a női ciklussal

Elolvasom
Mikor, miért és hogyan érdemes visszavenni az edzés intenzitásából?
szeptember 29, 2020

Mikor, miért és hogyan érdemes visszavenni az edzés intenzitásából?

Elolvasom
Kalória deficit. Mit jelent és hogyan érhető el?
augusztus 6, 2020

Kalória deficit. Mit jelent és hogyan érhető el?

Elolvasom
Tésztasaláta
június 3, 2020

Tésztasaláta

Elolvasom
Avokádós kukoricasaláta
június 3, 2020

Avokádós kukoricasaláta

Elolvasom
Reggeli tojásos Burrito
június 3, 2020

Reggeli tojásos Burrito

Elolvasom
Caesar saláta (húsmentes)
június 3, 2020

Caesar saláta (húsmentes)

Elolvasom
Banánkenyér (2-3 szelet)
június 3, 2020

Banánkenyér (2-3 szelet)

Elolvasom
Sajtos húsos quesadilla (2 adag)
június 3, 2020

Sajtos húsos quesadilla (2 adag)

Elolvasom
Spenótos tojás muffin pirítóssal
június 3, 2020

Spenótos tojás muffin pirítóssal

Elolvasom
június 3, 2020

Hamburger

Elolvasom
Csicseriborsó, feta sajttal és paradicsommal
június 3, 2020

Csicseriborsó, feta sajttal és paradicsommal

Elolvasom
Hamburger (2 adag)
június 3, 2020

Hamburger (2 adag)

Elolvasom
Gyümölcs smoothie
június 3, 2020

Gyümölcs smoothie

Elolvasom
Csirkés, brokkoli sült (2 adag)
június 3, 2020

Csirkés, brokkoli sült (2 adag)

Elolvasom
Energia falatok (sütés nélkül)
június 3, 2020

Energia falatok (sütés nélkül)

Elolvasom
Csirkés, brokkoli sült (2 adag)
június 3, 2020

Csirkés, brokkoli sült (2 adag)

Elolvasom
Epres zabpehely (főzés nélkül)
június 3, 2020

Epres zabpehely (főzés nélkül)

Elolvasom
Ázsiai szezámmagos csirke párolt brokkolival
június 3, 2020

Ázsiai szezámmagos csirke párolt brokkolival

Elolvasom
Avokádó tojással és paradicsommal
június 3, 2020

Avokádó tojással és paradicsommal

Elolvasom
Garnélarák zöld spárgával
június 3, 2020

Garnélarák zöld spárgával

Elolvasom
Áfonyás zabpehely muffin (főzés, sütés nélkül)
június 3, 2020

Áfonyás zabpehely muffin (főzés, sütés nélkül)

Elolvasom
Csirkemell pesotval és spárgával
május 22, 2020

Csirkemell pesotval és spárgával

Elolvasom
Mustáros csirke grillezett zöldségekkel
május 22, 2020

Mustáros csirke grillezett zöldségekkel

Elolvasom
Szezámmagos csirkés sült „rizs”
május 22, 2020

Szezámmagos csirkés sült „rizs”

Elolvasom
Cukkini „linguini”
május 22, 2020

Cukkini „linguini”

Elolvasom
Csirkés töltött édesburgonya
május 22, 2020

Csirkés töltött édesburgonya

Elolvasom
Csirkés töltött édesburgonya
május 22, 2020

Csirkés töltött édesburgonya

Elolvasom
Zabpelyhes bogyós gyümölcsös muffin (2 adag)
május 22, 2020

Zabpelyhes bogyós gyümölcsös muffin (2 adag)

Elolvasom
Kókuszos, kesudiós szelet (sütés nélkül) 3 adag
május 22, 2020

Kókuszos, kesudiós szelet (sütés nélkül) 3 adag

Elolvasom
Csirkemell pestoval és spárgával
május 22, 2020

Csirkemell pestoval és spárgával

Elolvasom
Mustáros csirke grillezett zöldségekkel
május 22, 2020

Mustáros csirke grillezett zöldségekkel

Elolvasom
Szezámmagos csirkés sült „rizs”
május 22, 2020

Szezámmagos csirkés sült „rizs”

Elolvasom
Cukkini „linguini”
május 22, 2020

Cukkini „linguini”

Elolvasom
Csirkés töltött édesburgonya
május 22, 2020

Csirkés töltött édesburgonya

Elolvasom
Málnás, banános joghurt
május 22, 2020

Málnás, banános joghurt

Elolvasom
Fahéjas, banános toast kenyér
május 22, 2020

Fahéjas, banános toast kenyér

Elolvasom
Zabkása tojásfehérjével, mogyoróvajjal és banánnal
május 22, 2020

Zabkása tojásfehérjével, mogyoróvajjal és banánnal

Elolvasom
Epres, banános Quesadilla
május 22, 2020

Epres, banános Quesadilla

Elolvasom
Tojásos Quesadilla
május 22, 2020

Tojásos Quesadilla

Elolvasom
Chilis taco saláta
május 19, 2020

Chilis taco saláta

Elolvasom
Tavaszi tésztasaláta
május 19, 2020

Tavaszi tésztasaláta

Elolvasom
Low-carb pizza sonkával, rukkolával
május 19, 2020

Low-carb pizza sonkával, rukkolával

Elolvasom
Almával sajttal töltött csirkemell édesburgonyával
május 19, 2020

Almával sajttal töltött csirkemell édesburgonyával

Elolvasom
Csirkés tortilla
május 16, 2020

Csirkés tortilla

Elolvasom
Cottage cheese banánnal és eperrel
május 16, 2020

Cottage cheese banánnal és eperrel

Elolvasom
Kesudió eperrel
május 16, 2020

Kesudió eperrel

Elolvasom
Diós, bogyós gyümölcsös cobbler (2 adag)
május 16, 2020

Diós, bogyós gyümölcsös cobbler (2 adag)

Elolvasom
Joghurt bogyós gyümölccsel
május 16, 2020

Joghurt bogyós gyümölccsel

Elolvasom
Almával sajttal töltött csirkemell édesburgonyával
május 16, 2020

Almával sajttal töltött csirkemell édesburgonyával

Elolvasom
Low-carb pizza sonkával, rukkolával
május 16, 2020

Low-carb pizza sonkával, rukkolával

Elolvasom
Tavaszi tésztasaláta
május 16, 2020

Tavaszi tésztasaláta

Elolvasom
Chilis taco saláta
május 16, 2020

Chilis taco saláta

Elolvasom
Málnás lazacsaláta
május 16, 2020

Málnás lazacsaláta

Elolvasom
Palacsinta eperrel és joghurttal
május 16, 2020

Palacsinta eperrel és joghurttal

Elolvasom
Zabpehely cottage cheese-zel és bogyós gyümölccsel
május 16, 2020

Zabpehely cottage cheese-zel és bogyós gyümölccsel

Elolvasom
Tojásos quesadilla
május 16, 2020

Tojásos quesadilla

Elolvasom
Joghurt banánnal, málnával és mogyoróvajjal
május 16, 2020

Joghurt banánnal, málnával és mogyoróvajjal

Elolvasom
Mogyoróvajas banános müzli szelet
május 16, 2020

Mogyoróvajas banános müzli szelet

Elolvasom
Öntsünk tiszta vizet a pohárba - első rész
május 1, 2020

Öntsünk tiszta vizet a pohárba – első rész

Elolvasom
Zsírégetés
április 20, 2020

Zsírégetés

Elolvasom
Balsors! Balsors?
április 1, 2020

Balsors! Balsors?

Elolvasom
Az alvás fontossága
március 25, 2020

Az alvás fontossága

Elolvasom
Az edzés utáni levezetés fontossága
március 1, 2020

Az edzés utáni levezetés fontossága

Elolvasom
Kockás has vagy erős törzsizmok
február 24, 2020

Kockás has vagy erős törzsizmok

Elolvasom
Influenza szezon – hogyan kerülhetjük el a fertőzéseket
február 9, 2020

Influenza szezon – hogyan kerülhetjük el a fertőzéseket

Elolvasom
Miért olyan nehéz fogyás után megtartani az elért súlyunkat?
február 5, 2020

Miért olyan nehéz fogyás után megtartani az elért súlyunkat?

Elolvasom
Mikor kezdjünk újra edzeni betegség után
január 26, 2020

Mikor kezdjünk újra edzeni betegség után

Elolvasom
fitnesz-dunakeszi-gym-etel
január 31, 2019

Mit együnk edzés előtt és edzés után?

Elolvasom
Timi Sikertörténete
december 25, 2018

Timi Sikertörténete

Elolvasom
Hajlékonyság vagy mobilitás
november 30, 2018

Hajlékonyság vagy mobilitás

Elolvasom
5 hatásos módszer derék- és hátfájás ellen
november 30, 2018

5 hatásos módszer derék- és hátfájás ellen

Elolvasom
A genetika tehet mindenről?
október 15, 2018

A genetika tehet mindenről?

Elolvasom
dunakeszi fitnesz stúdió
október 15, 2018

Hogyan edzen egy nő?

Elolvasom
Edzés utáni regeneráció fontossága
október 15, 2018

Edzés utáni regeneráció fontossága

Elolvasom
Korábbiak...